私たちの生活に必要不可欠なものといえば食事です。健康的な日々は毎日の食事から始まります。お腹が減ったから食べるという感覚で食事を摂る人もいるかもしれませんがたまには日々の食事を振り返ることも大切な事です。
お酢は減塩に役に立つ
食事を振り返るときに勿論どんな食材を料理を食べたのかが大切ですが、どの調味料で食べているのかというのも注目すべきです。日本食の大半は塩、醤油、味噌…と大半が塩味です。これらばかり食べてしまうと高血圧を引き起こしてしまいます。そこで摂るべき調味料がお酢です。他の調味料にお酢を加えることで、さっぱりとした味わい、なによりも塩味も少し薄めであっても味を感じることができます。減塩にもお酢は役に立つのです。
飲みやすいお酢ドリンクがオススメ
またお酢は様々な健康効果が確認されており、今注目の調味料でもあるのです。1日15mlのお酢を毎日摂り続けると美容健康どちらにも良いそうです。お酢を摂るのが難しいと感じる方はお酢はどんなお酢でも同様の効果を得ることができるのです。なので果実酢などを水や炭酸、牛乳などで割ったお酢ドリンクが飲みやすくなってオススメです。